Lari adalah jenis olahraga yang membutuhkan banyak energi. Makan kismis sambil berlari diketahui dapat membuat Anda berlari lebih cepat dan tidak mudah lelah.
Penelitian terbaru dari University of California-Davis yang dipublikasikan dalam 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' menunjukkan bahwa kismis dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang yang menekuni olahraga lari.
Kismis dapat memberikan tambahan bahan bakar bagi para pelari selama berlari. Sehingga pelari akan memiliki stamina yang tetap terjaga meski telah menempuh jarak ribuan meter.
Menurut para peneliti, berlari sambil mengunyah kismis dapat mempercepat waktu tempuh hingga rata-rata satu menit lebih cepat. Hal ini karena kismis mengandung gula alami dalam jumlah yang cukup tinggi yang dapat menjadi asupan energi tambahan ketika berlari.
Seperti dilansir everydayhealth, aktivitas mengunyah kismis ketika berlari juga dapat mempromosikan pembakaran karbohidrat yang lebih cepat daripada hanya meminum air saja ketika latihan.
Kismis
"Kismis juga menawarkan berbagai manfaat lain seperti kalium, serat, dan zat besi yang baik untuk pelari. Selain itu kismis juga tidak mengandung gula, pewarna dan perasa tambahan seperti pada kebanyakan minuman olahraga," kata James Painter, PhD, RD, peneliti dari California Raisin Marketing Board.
Anda dapat memperoleh tambahan energi hingga 100 kalori dengan makan secangkir kismis. Tetapi Anda tetap perlu minum air ketika berolahraga untuk memenuhi kebutuhan natrium dan mineral agar tubuh tidak dehidrasi selama berolahraga.
Sumber :
detik.com
Penelitian terbaru dari University of California-Davis yang dipublikasikan dalam 'Journal of the International Society of Sports Nutrition' menunjukkan bahwa kismis dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang yang menekuni olahraga lari.
Usain Bolt – Dylan Martinez/Reuters
Kismis dapat memberikan tambahan bahan bakar bagi para pelari selama berlari. Sehingga pelari akan memiliki stamina yang tetap terjaga meski telah menempuh jarak ribuan meter.
Menurut para peneliti, berlari sambil mengunyah kismis dapat mempercepat waktu tempuh hingga rata-rata satu menit lebih cepat. Hal ini karena kismis mengandung gula alami dalam jumlah yang cukup tinggi yang dapat menjadi asupan energi tambahan ketika berlari.
Seperti dilansir everydayhealth, aktivitas mengunyah kismis ketika berlari juga dapat mempromosikan pembakaran karbohidrat yang lebih cepat daripada hanya meminum air saja ketika latihan.
Kismis
"Kismis juga menawarkan berbagai manfaat lain seperti kalium, serat, dan zat besi yang baik untuk pelari. Selain itu kismis juga tidak mengandung gula, pewarna dan perasa tambahan seperti pada kebanyakan minuman olahraga," kata James Painter, PhD, RD, peneliti dari California Raisin Marketing Board.
Anda dapat memperoleh tambahan energi hingga 100 kalori dengan makan secangkir kismis. Tetapi Anda tetap perlu minum air ketika berolahraga untuk memenuhi kebutuhan natrium dan mineral agar tubuh tidak dehidrasi selama berolahraga.
Sumber :
detik.com
Related Post:
Kesehatan
- 6 VIRUS PALING MEMATIKAN DI DUNIA
- 4 RAHASIA ORANG YANG JARANG SAKIT
- BUAH ZAKAR YANG LEPAS TAK BISA DIPASANG LAGI SETELAH 5 MENIT
- 10 NEGARA TERINFEKSI, INDONESIA AMAN
- Daftar Harga Organ Tubuh Manusia
- 24 JENIS BUAH YANG BAIK BAGI TUBUH
- Kesalahan Wanita Saat Cuci Muka yang Buat Kulit Tambah Kusam
- Jika Anda Penggemar Berat kopi Sebaiknya Anda Baca Ini
- 15 Keuntungan Menjadi Vegetarian
- 10 Cara olah raga otak
- Olahraga yang Ternyata Sangat Berbahaya Bagi Anak-Anak dan REMAJA !!!
- Jenis Olahraga yang Membuat Anda Bahagia :)
- Kebiasaan Salah Keluarga Indonesia Soal Kebersihan
- 7 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan
- Prof Dr Friederich Menyarankan Orang Supaya Makan Upil Agar Sehat
- Jual Ginjal Demi Beli Cincin Tunangan
- Alat Untuk Pria Yang Pengen Ngerasain Sakitnya Wanita Lagi Haid
- Jangan Bilang Bilang Jika anda Punya Penyakit Ini
- 7 Khasiat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh dan Tulang
{ 0 comments... read them below or add one }
Post a Comment